Ernährung, Sport, Mental Health: Dein ultimativer Fitness-Guide für den Sommer

Autor*innen
Maximilian Benda
Ein Mann in Sportkleidung läuft auf einer riesigen Banane.

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die perfekte Gelegenheit, deine Gesundheit zu pushen und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir haben eine ganze Reihe von Artikeln aus den Bereichen gesunde ErnährungSport und Fitness sowie gesunder Schlaf und Mental Health für dich zusammengestellt, damit du die warme Jahreszeit optimal nutzen kannst und dich wohlfühlst.

Gesunde Ernährung

Gänsebraten, Rotkraut, Klöße (oder Knödel für unsere süddeutschen Leser:innen). Na, Appetit bekommen? Nicht wirklich, oder? Denn im Sommer stehen leichte und frische Rezepte auf dem Speiseplan. Wie du gesund und schnell kochst und welche Lebensmittel dich besonders fit machen, erfährst du in diesen Artikeln.

Sport und Fitness

Lange hat's gedauert – jetzt ist es da, das schöne Wetter für alle Outdoor-Aktivitäten. Bewegung an der frischen Luft macht Spaß und hält dich fit. Lies hier, welche positiven Eigenschaften Sport auf dein gesamtes Wohlbefinden hat, wie du den Sportmuffel in dir besiegst und wie Spitzensport und Fulltime-Job zusammenpassen.

Gesunder Schlaf und Mental Health

Gerade im Urlaub oder in den Ferien lieben wir es alle: Ausschlafen! Deine Dachgeschosswohnung mit molligen 28°C im Schlafzimmer macht dir einen Strich durch die Rechnung? Die Gedanken an Arbeit und Studium lassen dich nicht los? Erfahr, wie du besser schlafen kannst, wie deine innere Uhr gestellt ist und was deine Bildschirmzeit mit einem erholsamen Schlaf zu tun hat.

Welche Tipps hast du für den perfekten Fitness-Sommer?

Teile deine Geheimtipps mit unserer Community und find heraus, was die e-fellows für Fitness und Wohlbefinden tun.

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